あなたの焦ったとき対処法は何ですか？

とにかくゆっくりしゃべること。
焦るとどもるし、かむし。
呼吸を整えようとして過呼吸になったことがあるのであえて深呼吸するようにはしていない。
一人でいるときは「落ち着け〜落ち着け〜」
と独り言を言う。
物をなくしたときは「にんにく、にんにく」と言いながら探すようにしている。
これは昔から使っているおまじないだけど、気分を落ち着かせるために言っている気がする。
言の葉を使って対処していることが多いのかもしれない。